健康運動

健康運動 & 強化背部支撐的有效幫手!

HEALTHY MOVING & ACTIVE HELPERS FOR A HEALTHY AND STRONG BACK!
健康的背部
大家都知道脊柱的重要性,儘管如此,我們大約80%的人在某些方面患有背痛,這對我們的健康和幸福有顯著影響,特別是如果疼痛變成慢性疼痛。背部問題會對我們的社交生活產生影響,影響我們的情緒和精神,造成財務負擔(例如在短期無法工作的情況下),並降低我們的生活品質。在大多數情況下,背部疼痛或腰椎間盤突出的確切原因尚不清楚,因為可能存在許多因素。原因經常存在很長一段時間才會明顯變為背痛,例如:坐著,躺著,站著或四處走動時身體姿勢錯誤長時間保持在同一位置。運動不足(以及由此導致的肌肉鬆弛)。與工作相關的背部拉傷。體重超重等。
預防的座右銘:健康的背部姿勢。
充分利用所有日常機會,避免或減輕
 
工作,家庭,休閒時間的背部疼痛。這些包括:
 
  • 保持解剖學上正確的姿勢
  • 做特殊鍛煉,以加強肌肉群
  • 使用坐姿和定位輔具等減輕背部壓力的學習技巧