大家都知道脊柱的重要性,儘管如此，我們大約80％的人在某些方面患有背痛，這對我們的健康和幸福有顯著影響，特別是如果疼痛變成慢性疼痛。背部問題會對我們的社交生活產生影響，影響我們的情緒和精神，造成財務負擔（例如在短期無法工作的情況下），並降低我們的生活品質。在大多數情況下，背部疼痛或腰椎間盤突出的確切原因尚不清楚，因為可能存在許多因素。原因經常存在很長一段時間才會明顯變為背痛，例如：坐著，躺著，站著或四處走動時身體姿勢錯誤長時間保持在同一位置。運動不足（以及由此導致的肌肉鬆弛）。與工作相關的背部拉傷。體重超重等。

 

充分利用所有日常機會，避免或減輕工作，家庭，休閒時間的背部疼痛。這些包括：