忙碌了一整天，是不是會覺得肩、頸特別的僵硬、緊繃，試試以下放鬆小技巧：
1. 身體平躺於墊上或床上，將Sissel筋膜大雙球放在頸下，往肩膀方向靠緊，身體放鬆，保持自然呼吸。
2. 維持平躺5~10分鐘後移除筋膜大雙球並平躺於墊上或床上，感受肩、頸的放鬆！
作用原理：
(1) 利用身體的重量，靠壓在筋膜球上達到按壓放鬆的效果。
(2) 同時利用頭部後垂的重量，達到頸椎伸展放鬆的效果。
進階動作:
1. 將頭非常緩慢的向右或向左轉動到底，停留30秒至1分鐘。
2. 頸部回正，重覆動作1-3次。
3. 移除筋膜大雙球並平躺於墊上或床上，感受頸椎放鬆所帶來的輕鬆感。
使用器材:
Sissel筋膜大雙球
注意事項:
於頸下移除筋膜大雙球時，可用左手或右手將頭部輕輕抬起，另一隻手取出筋膜大雙球